Омская область. Жителям Омской области дали рекомендации по правильному завершению Великого поста. Советы озвучила врач-гастроэнтеролог одной из медсанчастей региона, информацию подтвердили в областном Минздраве.

Фото: pxhere.com

Специалист подчеркнула, что возвращение к привычному рациону должно происходить постепенно, поскольку резкая смена питания может стать стрессом для желудочно-кишечного тракта. Особенно это актуально для людей с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, однако осторожность, по ее словам, важна и при отсутствии диагнозов.

Отмечается, что за время поста организм адаптируется к более лёгкой пище с преобладанием растительных продуктов и низким содержанием жиров. Поэтому резкое введение жирных и калорийных блюд способно перегрузить пищеварение.

Врач рекомендует поэтапный переход к обычному питанию: для людей с заболеваниями ЖКТ он должен занимать около двух недель, для остальных — примерно одну неделю.

Также обращается внимание на размер порций и режим питья. После поста, когда в рацион возвращаются более питательные продукты, порции желательно уменьшить примерно на треть. Запивать пищу сразу не рекомендуется — воду лучше пить за 30 минут до еды или спустя час после приема пищи.