Республика Хакасия. С приходом новой волны аномальной жары, спасательные службы Хакасии вновь призывают жителей к максимальной бдительности.

Фото: freepik.com

Специалисты МЧС настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение легкой, светлой одежде из натуральных тканей, обязательно покрывая голову и строго избегая нахождения под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 17:00.

Важнейшей мерой защиты является вода: нужно пить не менее 3,5 л жидкости в день, выбирая обычную воду, морсы и несладкие напитки.

В плане питания следует отказаться от тяжелой и жирной пищи, наполнив свой рацион свежими фруктами и овощами.

При использовании кондиционеров будьте осторожны — разница температур между помещением и улицей не должна превышать 10 градусов во избежание резкого переохлаждения и стресса для организма.

При первых признаках теплового удара (покраснение кожи, сильная жажда, головокружение) немедленно переместитесь в тень и начинайте пить воду мелкими глотками.

Если вы стали свидетелем того, как кому-то стало плохо от жары, незамедлительно вызывайте скорую помощь по номеру 103.

До приезда медиков окажите пострадавшему первую помощь: перенесите его в тень, обтирайте тело влажной тканью, а при необходимости проведите искусственное дыхание.