Филипп Корнилов

Психолог Филипп Корнилов в беседе с АБН24 рассказал о неожиданном эффекте холодного душа в борьбе с депрессивными состояниями. Метод, который кажется варварским на первый взгляд, находит научное обоснование и все чаще рекомендуется специалистами в качестве вспомогательного инструмента для улучшения психического здоровья.

Многие из нас периодически шутят, что жизнь похожа на фильм «День сурка»: одни и те же маршруты, задачи, разговоры. Но когда это ощущение перестает быть метафорой и превращается в постоянный, тягостный фон существования, стоит прислушаться к себе внимательнее. По мнению психолога Филиппа Корнилова, устойчивое чувство зацикленности, когда дни сливаются в одно серое пятно без надежды на изменение, может быть не просто усталостью, а важным симптомом эмоционального истощения или начинающейся депрессии.

В нашей культуре прочно закрепился образ «Дня сурка» как символа безысходности, скуки и жизненного тупика. Мы боимся попасть в ловушку повторений, стремимся к постоянной новизне и ярким впечатлениям, а слово «рутина» произносим с легким пренебрежением. Однако на деле все не так однозначно. Психолог Филипп Корнилов предложил пересмотреть свое отношение к повторяющимся сценариям дня. Он убежден, что между вынужденной, токсичной цикличностью и осознанно выстроенной ритуальностью — огромная разница. Последняя не отнимает жизнь, а, напротив, служит ее фундаментом.

Представьте, что у вас появился волшебный ресурс — бесконечное, но замкнутое время. Один и тот же день, который можно проживать снова и снова, без старения, без последствий для внешнего мира, но с полным сохранением знаний и опыта. Как в фильме «День сурка», но без чувства ловушки. Если бы такая возможность оказалась реальной, на что вы направили бы это время? На идеальное владение языком, на виртуозную игру на скрипке или, может, на искусство создавать кулинарные шедевры?

Многие люди годами живут с ощущением, что они застряли в одном и том же дне. Пробуждение с тяжелыми мыслями, дорога на нелюбимую работу, выяснение одних и тех же отношений, вечернее обещание себе начать все с понедельника и срыв в привычные модели поведения.