Недосып чаще всего влияет на настроение человека. Дефицит сна на протяжении длительного времени может приводить к нарушению ряда функций и систем организма.

Фото: pxhere.com

Некоторые люди замечают, что после долгого сна чувствуют себя разбитыми, испытывают головную боль и другие неприятные ощущения. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам врача-сомнолога, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Бузунова, в среднем норма сна для человека составляет до девяти часов.

Если человеку для полного восстановления нужно семь-восемь часов, а он спит дольше, то это приводит к неприятным ощущениям при пробуждении.

В случае, если человек привык вставать в одно и то же время, но в один из дней решил поспать подольше, то он может сбить внутренние часы своего организма.