Фото: pixabay

В Роспотребнадзоре рассказали, что нужно делать для профилактики инсульта.

Так, эксперты рекомендуют получасовую зарядку пять раз в неделю и соблюдать здоровый рацион питания. Всего 30 минут упражнений могут снизить риск развития инсульта на 25%. Существенное влияние на профилактику инсульта оказывает рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.

Также в Роспотребнадзоре рекомендуют отказаться от курения, употребления алкоголя и переедания.

«Избыточная масса тела повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении этот риск увеличивается на 64%», — отмечается в сообщении ведомства.

Кроме того, примерно один из шести инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.