Эксперты составили оптимальное меню для тех, кто находится дома на самоизоляции.

Специалисты Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют ограничить употребление жирных сортов сыра и мяса, фаст-фуда, мучных изделий, а также снизить употребление сахара, газированных напитков. Кроме этого необходимо ежедневно выпивать минимум два литра воды, есть часто и маленькими порциями.

«Следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса», — говорится в сообщении Роспотребнадзора..