Ученые назвали простые привычки, продлевающие жизнь на 10 лет

Американские ученые выявили четыре привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни на десять лет. 

Как передает Express, специалисты советуют придерживаться богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами средиземноморской диеты. Исследователи уверены, что такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.

Рекомендуется снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Так, у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Кроме того, они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые люди.

Также эксперты советуют найти хобби, которые приносят радость, и отказаться от вредных привычек — употребления алкоголя и курения.

Автор: Александра Мезенцева

Новости партнеров