На завтрак необходимо сочетать белки, жиры и углеводы, уверена врач-диетолог Юлия Чехонина.

Утренний прием пищи должен содержать полноценный комплект питательных веществ. Если завтрак будет состоять из чего-то одного, то возникнет риск недополучить суточную норму необходимых микроэлементов.

«Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов», — рассказала Чехонина телеканалу «Звезда».

Диетолог подчеркнула, что лучше всего завтракать омлетом или блюдами из творога.