В связи с предстоящей жарой на выходные, жителям Северной столицы дали несколько советов, как уберечь свое здоровье в таких погодных условиях.

В региональном управлении Роспотребнадзором рассказали, что для сохранения здоровья в жару необходимо снизить физические нагрузки на организм и не гулять под открытым солнцем. Если потребность в посещении улицы есть — необходимо надевать легкую одежду из натуральных светлых тканей, а голову защищать убором.

Для создания благоприятных условий в помещении, форточки и окна должны быть всегда открыты. Также не стоит пренебрегать возможностями вентиляторов и кондиционеров. В течение дня будет полезным принять прохладный душ, что бы снизить температурные нагрузки на организм.

При выборе еды лучше всего ограничится легкой, малокалорийной пищей. Мясо в рационе на время жары рекомендуется заменить рыбой. От алкоголя и сладкой газировки в Роспотребнадзоре предлагают отказаться и заменить все жидкости простой водой.

Ранее мы писали, что Петербург и Ленобласть на выходные накроет 30-градусная жара.