Специалисты рассказали, какой продукт сможет защитить от теплового удара. Им оказался арбуз.

Во многих регионах России сейчас стоит жаркая погода – от 28 до 35 градусов. Такое пекло может быть вредно для здоровья: перегревание может привести к тепловому удару. Специалисты рассказали, какой продукт поможет этого избежать. Им оказался арбуз.

Все дело в том, что в период жары необходимо употреблять как можно больше жидкости. Арбуз на 90% состоит из жидкости, поэтому он способен восполнить запасы воды во время жары и помочь избежать обезвоживания и перегрева.

«Арбуз обеспечивает поступление в организм магния, фосфора, кальция и натрия, и отличается тем, что помогает восполнить потери электролитов, с чем не справляется обычная вода», — рассказывают врачи.

Электролиты важны для организма. Они улучшают обмен веществ, поддерживают водный баланс, регулируют правильную температуру тела и стабилизируют кислотность.

А вот сладостями, алкоголем и жирной пищей в жару стоит не злоупотреблять.