Стрессовые ситуации лучше не заедать даже полезной едой, а запивать водой, считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола», — рассказала Павлова в интервью радио Sputnik.

Как подчеркнула врач, «заедать» стресс нельзя, так как это может привести к нарушению пищевого поведения. При этом лучше не компенсировать стресс даже полезной едой, потому что человек в ряде случаев может не удержаться и заменить ее, например, гамбургером.

Также избавиться от стресса можно при помощи физических упражнений.