Малышева рассказала, чем лучше кормить школьников утром.

Врач и телеведущая Елена Малышева перечислила продукты, которые подойдут для завтрака школьника.

По ее словам, лучше всего для завтрака подойдут яйца, шпинат и хлеб с грубым волокном.

Дело в том, что клетчатка, неперевариваемое волокно, помогает микробиоте организма. Грубое волокно нужно для выработки сератонина, сообщила Малышева в эфире программы «Жить здорово!».

Шпинат — отличный источник витамина K. Он участвует в свертывании крови и способствует поддержанию нормальной работы нервной системы.

Запивать эти продукты можно какао, так как в состав этого напитка входит вещество, помогающее кровоснабжению мозга и расширяющее сосуды.