Диетолог Мелехина рассказала, как уменьшить количество потребления сладостей.

Диетолог Мелехина в интервью радио Sputnik рассказала, как уменьшить количество сахара в рациона.

По словам специалиста, недостаточно просто исключить сахар и ничем его не заменить. В такой случае будет дефицит углеводов и дефицит энергии.

В первую очередь необходимо начать употреблять больше сложных углеводов.

Например, если больше есть хлеба или риса, то потребность в сахаре заметно снизится, пояснила эксперт.

«Если мы что-то у организма отнимаем, то это надо компенсировать. Причём лучше сначала дать, а потом забрать», — заключила Мелехина.

Ранее диетолог Андрей Бобровский предупредил о вреде частого употребления сыра.