Москва. Для похудения нужно спать не менее 8 часов в день в хорошо проветриваемом помещении, заявил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

Фото: pexels.com

Он рассказал, что спать нужно в хорошо проветриваемом помещении и нее меньше 8 часов в день.

Нагулин добавил, что не менее важно также нормализовать режим сна, который отвечает за регенерацию организма и помогает бороться с лишним жиром, сообщает РИАМО.

Тренер отметил, что для похудения достаточно бегать по утром и регулярно гулять в комфортном для человека ритме, главное не пропускать занятия.

Ранее АБН сообщило, что по словам врача Павловой, чтобы быстрее похудеть необходимо соблюдать режимы питья и сна.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, какими способами можно помочь организму быстрее похудеть. По её словам, первостепенную роль в этом процессе играют здоровый сон и соблюдение питьевого режима. Слова эксперта приводит «Комсомольская правда».