Диетолог Гудсон объяснила, с чем связана тяга к сладкому.

Тяга к сладкому связана с недостаточным питанием и присутствием в рационе большого количества полуфабрикатов, сообщила врач-диетолог Эми Гудсон.

Однако существуют некоторые продукты питания, которые помогают снизить тягу к сладкому и избежать набора лишнего веса. Она рекомендует сократить количество потребляемого сахара. По словам специалиста, в этом поможет сытный и полезный завтрак. Так, идеальным завтраком будет овсянка с фруктами или орехами.

В течение дня в качестве перекусов полезно есть продукты с содержанием клетчатки и белка, например, сыр, фрукты, ягоды, йогурт, вяленая говядина, батончик гранолы, сообщает Lenta.ru.

Если сытный и правильный прием пищи не помогает избавиться от желания съест что-нибудь сладкое, то можно скушать чернослив.

Сахар повышает уровень серотонина, поэтому важно поддерживать этот гормон на необходимом уровне альтернативным способом, заключила эксперт.