Врач дал советы по восстановлению после «ковида».

Многие люди, переболевшие COVID-19, после выздоровления жалуются на повышенную утомляемость, проблемы с памятью и ощущение «тумана в голове». О том, как восстановиться после коронавируса, в интервью «Газете.Ru» врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин.

По словам специалиста, в первую очередь нужно постепенно увеличить физическую активность — для начала достаточно регулярных пеших прогулок не менее 3 км в день. Позже можно посещать бассейн и спортивный зал.

Также очень полезен «когнитивный тренинг». Например, можно начать учить стихи, решать кроссворды и головоломки, играть в настольные и компьютерные игры.

Кроме того, специалист рекомендует соблюдать режим сна. Именно правильная гигиена сна способствует достаточной детоксикации и восстановлению мозга.

Важное значение имеет и правильное питание. Мацокин рекомендует снизить количество сахара и фастфуда в рационе и есть больше овощей, а также продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты.