Диетолог назвала семь простых приемов, которые могут помочь перестать есть лишнее на ночь.

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Маргарита Куц опубликовала на своей странице в Instagram пост, в котором рассказала, как можно отучить себя наедаться на ночь.

Во-первых, эксперт напомнила, что ужин должен включать в себя много белка и овощей. Также она посоветовала заменить все вечерние перекусы на что-то здоровое, например, сельдерей или яблоко — так не будет возникать соблазна наесться сладкого.

В целом, Куц советует убрать из холодильника всю вредную и жирную еду, чтобы не сорваться и не наесться нежелательных продуктов.

После ужина диетолог советует сразу почистить зубы, чтобы не возникло желания опять их испачкать.

Наконец, вечером лучше чем-нибудь себя занять, чтобы выбросить из головы все мысли о еде.