Постоянный недосып негативно отражается на здоровье человека, сообщает финское издание Ilta-Sanomat.

Во-первых, при недосыпании не восстанавливается в полной мере мозг. Кроме того, из-за отсутствия полноценного сна возникает усталость, замедляются реакции, снижается память.

Всего одна бессонная ночь может повысить риск несчастного случая из-за замедленной реакции.

Во-вторых, недосып приводит к быстрому набору лишних килограммов, так как чувство голода становится сильнее.

В-третьих, из-за регулярного недосыпания учащается сердцебиение и повышается кровяное давление, что негативно отражается на работе мозга, а также на работе сердечно-сосудистой системы.

В-четвертых, человек, который постоянно не высыпается, становится раздражительным, из-за чего возрастает риск ссор и недопонимания.