Психолог дала совет, как избежать нервного срыва в плохую погоду

Несчастного человека раздражает любая погода, а уравновешенного не напрягают даже смог и запах гари, которые установились сейчас в Москве. Психолог Татьяна Журавлева рассказала, как избежать нервного срыва в такую погоду.

Психолог дала совет, как избежать нервного срыва в плохую погоду

Фото: pexels.com

В первую очередь специалист рекомендовала уделить время себе, передает NEWS.ru.

«Мы часто в беготне нашей жизни забываем о главном человеке в ней — себе. Вспомните, что дает вам силы и радость. Напишите целый список из 30 вещей — материальных и нет — и выполняйте хотя бы по одному пункту в день. Замечайте и выписывайте свои эмоции за день и после чего они появились», — отметила она.

Кроме того, специалист добавила, что нужно различать свою зону ответственности. К примеру, погодные условия не зависят от человеческих решений.

Также ежедневно следует отмечать хорошие моменты. Это позволит не держать фокус внимания на неудачах.

Новости партнеров