Калужская область. Многие люди начинают свой день с просмотра соцсетей, даже не встав с кровати.

Фото: pxhere.com

О том, вредно ли это, рассказали специалисты Калужского центра общественного здоровья.

По их словам, привычка «залипать» в смартфон с самого утра весьма неоднозначна. Во-первых, постоянная концентрация на информации может оказывать влияние на психическое и ментальное здоровье. Если не пользоваться смартфоном хотя бы утром, то можно спокойно сфокусироваться на начале дня. Во-вторых, такая привычка негативно влияет на продуктивность.

По словам специалистов, проверка смартфона сразу после пробуждения может отвлечь от важных задач и целей, поставленных на текущий день.

Кроме того, использование смартфона перед сном и сразу после пробуждения может негативно отразиться на качестве сна. Дело в том, что экран телефона излучает синий свет, который подавляет выработку гормона, отвечающего за регуляцию сна (мелатонина).

Просмотр соцсетей или проверка электронной почты с утра может вызвать стресс и беспокойство, что тоже может повлиять на качество сна, считают эксперты.