Тульская область. Осень приносит с собой изменения как в природе, так и в нашем настроении, что специалисты называют осенней хандрой. Клинический психолог Юлия Курачинова из ГУЗ «ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева» поделилась своим мнением об этом явлении, как сообщают «Тульские новости».

Фото: freepik.com

Она отмечает, что осенняя хандра — это нормальное состояние, иногда связанное с климатическими изменениями. Уменьшение дневного света и увеличение холодов могут влиять на наши эмоции, вызывая тревогу и раздражение. Однако важно не паниковать, а скорее сосредотачиваться на улучшении самочувствия.

Как отличить осеннюю хандру от депрессии? Осеннюю хандру можно победить через активный образ жизни: общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе или просто время, проведенное с увлекательными занятиями. В случае депрессии, симптомы шире и длительнее, требуется помощь психиатра и комплексное лечение.

Для того, чтобы бороться с осенней хандрой, рекомендуется поддерживать стабильный режим дня, заниматься физической активностью и находить удовольствие в увлекательных занятиях. Также важно обращать внимание на положительные моменты в повседневной жизни и записывать их, чтобы переключить внимание с негатива на позитивные впечатления.