Не существует ни одного продукта, способного в одиночку гарантировать увеличение продолжительности жизни, заявила врач-терапевт Арина Матвеева в беседе с АБН24. Если бы такое средство существовало, вся современная доказательная медицина строилась бы вокруг него.

Фото: pxhere.com

Однако, если отбросить эту иллюзию и обратиться к фактам, можно обнаружить что самый мощный и изученный инструмент для сохранения здоровья и продления активного долголетия лежит на поверхности, и большинство людей им пренебрегают, сказала врач. Речь идет о банальной, но жизненно необходимой воде.

«Хроническое обезвоживание — это тихий, но разрушительный процесс, который подрывает основы функционирования организма. В своей практике я наблюдаю, как недостаточное потребление воды является одним из ключевых факторов, усугубляющих течение многих заболеваний. Когда организм обезвожен, кровь сгущается, создавая избыточную нагрузку на сердце и сосуды и повышая риски тромбообразования. Почки, наши главные фильтры, работают в режиме хронической перегрузки, что способствует образованию конкрементов и развитию инфекций. Суставы, лишенные достаточного количества синовиальной жидкости, изнашиваются быстрее. Клетки мозга, состоящие на 80% из воды, при дегидратации не могут эффективно проводить нервные импульсы, что проявляется снижением концентрации внимания, памяти и головными болями», — отметила Матвеева.

Те самые годы жизни, которые люди надеются найти в дорогих добавках или экзотических фруктов, незаметно отнимаются у них из-за банального недостатка воды. Терапевт рекомендовала относиться к воде не как к напитку, а как к жизненно необходимому лекарству.

«Рассчитайте свою примерную суточную норму, ориентируясь на 30 мл на 1 кг идеальной массы тела, и сделайте ее регулярное употребление такой же привычкой, как чистка зубов», — посоветовала врач.

Она добавила, что это не прибавит сенсационных 20 лет жизни, но гарантированно улучшит здоровье. Вода — самый простой, дешевый и эффективный вклад в долголетие.