Зухра Павлова, врач-эндокринолог и доктор медицинских наук, рассказала о простом способе улучшить самочувствие и метаболизм — сократить время сидячего образа жизни хотя бы на полчаса в день.

Фото: freepik.com

Снижение времени, проводимого в сидячем положении, помогает организму эффективнее сжигать жир и преобразовывать пищу в энергию. Для формирования привычки меньше сидеть специалист посоветовала заменять поездки на лифте подъемом по лестнице хотя бы один раз в день, а также ходить во время телефонных разговоров или записи голосовых сообщений, сообщила врач в своем Telegram-канале.

По словам специалиста, важно также пересмотреть обустройство рабочего места: предпочтение стоит отдать стоячей мебели. Дополнительно эндокринолог рекомендовала устанавливать дневные напоминания, выполняя при их срабатывании короткие физические упражнения или прохаживаясь по помещению.

Ранее АБН24 рассказывало, что терапевт Андрей Кондрахин назвал три инфекции, способные привести к коме. Это ротавирус, дизентерия и сальмонеллез, которые вызывают тяжелое обезвоживание и нарушение работы внутренних органов.