Последний месяц года — это пик активности. Напряженный ритм работы, обилие дел и мероприятий, требующих завершения, а также подготовка к предстоящим торжествам создают повышенную нагрузку. Как следствие, у многих людей обостряется так называемый синдром упущенных возможностей (FOMO).

Фото: unsplash.com

Однако привычное восприятие FOMO, выражающееся в ощущении «все там, а я нет», постепенно теряет свою актуальность. Наблюдается возрастающая тенденция к противоположной реакции: люди начинают чувствовать умиротворение и спокойствие, отказываясь следить за всеми событиями. Так зарождается ROMO (Relief Of Missing Out) — чувство облегчения от отказа от стремления быть везде и сразу, отметила эксперт по поведению потребителей Юлия Тарасова.

Это не бегство от реальности, а сознательный выбор занятий, приносящих энергию и поддерживающих ресурсное состояние. Такой подход способствует уменьшению стресса, помогает сбалансировать нагрузку и улучшает качество отдыха. Другими словами, ROMO позволяет делать осознанный выбор вместо автоматической реакции на обстоятельства.

В первую очередь стоит обратить внимание на подарки. В предновогодней суете легко поддаться общей эйфории и совершить ненужные покупки. Другая потенциально проблемная область — встречи. Декабрь, как правило, наполнен многочисленными приглашениями, которые часто не приносят удовлетворения, объяснила Тарасова в беседе с «Вечерней Москвой».

Еще одним фактором напряжения является стремление к идеальному празднику, навязанное образами из медиа и рекламы. Нередко возникает ложное ощущение, что завершение года должно быть незабываемым и ярким. Однако, прислушавшись к себе, можно обнаружить совершенно иные, более простые потребности.

Ранее психолог рассказала, как побороть бессонницу. Есть простой и быстрый способ.