Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам придерживаться четырех несложных правил, чтобы избежать изжоги во время новогодних праздников.

Фото: freepik.com

Врач рекомендовала отказаться от плотного ужина перед сном и избегать положения лежа сразу после еды. По ее словам, лучше отдавать предпочтение легким закускам, есть медленно и спать с приподнятым изголовьем. Такой подход часто оказывается эффективнее медикаментов, сообщила Янг в своем в Telegram-канале.

Также важно выпивать теплую воду до приема пищи и соблюдать регулярные интервалы между трапезами. В рацион стоит включить овсяный кисель, семена льна, коллаген и аминокислоту L-глутамин, которые укрепляют слизистую желудка. При этом каждому следует избегать продуктов, вызывающих лично у него изжогу.

Ранее в АБН24: врач предупредила, что похмелье после новогодней ночи — серьезная нагрузка на печень и сосуды. Она дала советы по профилактике и облегчению состояния.