Психологи поделились своими личными стратегиями борьбы с профессиональным выгоранием.

Фото: freepik.com

Один из экспертов рассказал, что когда его одолевают сомнения в собственной компетентности, он обращается к супервизору. Если же неуверенность касается его личности, он ищет утешения у родных. По его мнению, разные аспекты требуют разных подходов и поддержки, и это естественно.

Другой участник беседы отметил, что его главным источником исцеления является собака. После трудного дня, измученный, он валится на диван, а его питомец просто устраивается рядом. Порой, по его словам, это действует эффективнее любых слов, сообщило издание Psychologies.

Третий эксперт поделился, что баня — это его способ восстановиться после особенно сложных случаев. Жар словно вымывает из тела все то, что он не смог отпустить ментально. Тогда в душе снова появляется пространство для других людей, идей и замыслов.

Ранее психолог предложила простую задачку, чтобы проверить мышление. Упражнение использовалось большой популярностью в СССР.