Доктор Марри Хорват предупредил, что ощущение усталости даже после полноценного ночного отдыха может быть обусловлено рядом факторов.

Фото: freepik.com

Одной из наиболее распространенных причин упадка сил в течение дня являются микропробуждения, спровоцированные апноэ сна — заболеванием, при котором дыхание временно прерывается. Человек обычно не запоминает эти эпизоды.

Еще одним потенциальным виновником может быть синдром беспокойных ног. Он характеризуется непреодолимым желанием двигать конечностями перед засыпанием или в ночное время, объяснил специалист в разговоре с Infobae.

Не стоит недооценивать и влияние рациона. Употребление алкогольных напитков перед сном часто негативно сказывается на качестве отдыха. Хотя алкоголь может вызывать сонливость, он также способен ухудшать глубину и продолжительность сна.