Для надежной защиты от нарушений когнитивных функций ключевое значение имеют регулярные аэробные тренировки, сбалансированный рацион, умственные упражнения и активная социальная жизнь, рассказал врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов.

Фото: ru.freepik.com

Прежде всего, необходимо поддерживать двигательную активность: еженедельная норма составляет не менее 150 минут умеренной интенсивности. Это могут быть быстрая ходьба, велоспорт, гребля, скандинавская ходьба или иные кардионагрузки.

Рацион должен быть сбалансированным и умеренным, обеспечивая организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Кроме того, важно постоянно нагружать мозг интеллектуальными задачами на протяжении всей жизни, объяснил врач в беседе с aif.ru.

Одиночество и социальная изоляция в пожилом возрасте значительно повышают риск развития болезни Альцгеймера. На данный момент специальных лекарственных средств для профилактики этого заболевания еще не разработано, хотя ученые по всему миру активно ведут исследования. В настоящее время основной упор делается на использование моноклональных антител.

Ранее дерматолог назвала неожиданную причину проблем с сосудами. Оказалось, что все начинается с волос.