Большое количество кофеина может нейтрализовать его полезные свойства для организма, предупреждает эксперт врачебной лаборатории Екатерина Кашух.

Фото: pxhere pxhere.com

Симптомы передозировки включают озноб, головную боль, тошноту, учащенное сердцебиение, головокружение и другие неприятные ощущения. Люди с заболеваниями сердца и почек, дети и подростки особенно подвержены риску, так как передозировка может быть опасной и даже смертельной.

Если симптомы незначительные, можно попробовать справиться с ними — пить больше воды, прогуляться и отказаться от напитков, содержащих кофеин. Однако, если симптомы серьезные, необходимо немедленно обратиться к врачу.

При регулярном употреблении больших доз кофеина возможны тревога, бессонница и диарея. Эксперты отмечают, что передозировки в основном происходят из-за потребления кофеина из таблеток и энергетических напитков, содержащих более 200 мг кофеина в одной порции.

Важно отметить, что скорость расщепления и выведения кофеина из организма зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Некоторым людям уже 100 мг кофеина могут вызвать передозировку, в то время как другие могут употреблять до 400 мг без вреда для здоровья, передает Правда.ру.