Диеты с подсчетом калорийности и нормы белков, жиров и углеводов не подходят для здоровых людей в обычной жизни, так как подобный способ похудения довольно сложен и может надоесть.

Фото: pxhere.com

Директор института профилактической медицины СамГМУ, профессор Ольга Сазонова заявила, что подобный метод заключает в себе определенные ограничения, поэтому есть риск, что человек рано или поздно может сорваться, разочаровавшись в этом способе. Чтобы не переедать, специалист посоветовала использовать «Правило рук».

Врач подчеркнула, что схема измерений проста. Так, размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак необходимо использовать для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти будут применяться для зелени и ягод. Фаланга большого пальца фиксирует размер жирной части: масло, сыр и сметана, сообщает kp.ru.

Напомним, что ранее АБН сообщало, что реабилитолог Агапкин рассказал о влиянии чистки зубов на заболевания сердца и сосудов.