Калории

Главная причина набора веса — избыток калорий, а малоподвижный образ жизни, стресс, недосып и вредные привычки только усугубляют проблему, предупредила тренер Маргарита Шелеметцева.

Во время сна в организме человека сжигается приблизительно на 15% меньше калорий, нежели при бодрствовании. В течение восьми часов уходит в среднем до 480 калорий. Ученые рассказали, как повысить этот показатель.

В Масленицу россияне едят блины, но важно помнить, что это очень жирный продукт, приводящий к появлению лишнего веса

Диеты с подсчетом калорийности и нормы белков, жиров и углеводов не подходят для здоровых людей в обычной жизни, так как подобный способ похудения довольно сложен и может надоесть.