Доктор Екатерина Волкова настоятельно рекомендует включать в рацион продукты, богатые белком и овощи, после 40 лет, чтобы поддерживать здоровье и форму, сообщает RT. 

Фото: freepik.com

Белок помогает почувствовать сытость и не способствует накоплению жира, а жиры играют ключевую роль в поддержании энергии организма.

По словам доктора Волковой, овощи необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. 

Она также выделяет необходимость употребления йода после 40 лет, чтобы поддерживать здоровье молочных желез и либидо, а также роль витаминов В12 и В6 в борьбе с депрессией и поддержании позитивного настроя. Эти советы Волковой призваны обогатить рацион и поддержать общее здоровье в зрелом возрасте.