Психолог Алексей Сапкин рассказал о простом способе, который позволит лучше высыпаться ночью и быть внимательнее днём. Для этого нужно использовать маску для глаз.

Фото: pxhere.com

Говоря об эффективности маски, Сапкин ссылается на результаты научной работы из журнала Sleep. В исследовании уточняется, что такая маска позволяет увеличить фазу длинного сна, во время которой организм особенно эффективно восстанавливается.

Вместе с этим у этих людей отмечаются более точные тесты на скорость реакции, память и обучаемость, пишет МК.