Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что важно соблюдать потребление сахара в течение суток.

Фото: Baltphoto/Елена Яковлева

По ее словам, добавлять в рацион сахар можно только в размере десяти процентов от общего дневного потребления продуктов.

Она пояснила, что к сладким продуктам относятся все виды сахара, в которых он содержится. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, каждый день человек может употреблять десять чайных ложек сладкого продукта.

Врач добавила, что каждому человеку необходимо индивидуально рассчитывать норму потребления продукта, а также высчитывать норму калорий в день. Об этом она рассказала «Вечерней Москве».

Также следует снизить норму потребления сахара тем людям, которые не занимаются спортом или минимальной физической активностью. Однако люди, которые регулярно включают физические нагрузки могут придерживаться нормы в 50 граммов сахара в день. Эта порция не окажет никакого вреда здоровью.

Ранее «АБН24» сообщал, что ученые из Международного агентства по изучению рака заявили, что употребление некоторых ультра-обработанных продуктов не приведет к образованию онкологических заболеваний.