Лимон содержит множество полезных веществ, которые могут помочь улучшить качество сна и пробуждения, уверена врач Лариса Алексеева.

Фото: АБН24

Врач-терапевт Лариса Алексеева назвала лимон тем фруктом, который поможет просыпаться зимой. Она уверена, что в лимоне содержатся способствующие этому вещества.

Одним из таких веществ является лимонная кислота, которая обладает успокаивающим действием на организм. Она также способствует расслаблению мышц и уменьшению стресса, что может помочь быстрее засыпать и более полно расслабляться в течение ночи, передает mail.ru.

Кроме того, лимон содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Витамин С также способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса, что может положительно сказаться на скорости пробуждения, сказала Алексеева.

Она напомнила, что при всех положительных качествах лимон может вызывать раздражение желудка и кишечника, поэтому если у человека наблюдается ряд проблем с органами пищеварения, то кислый фрукт следует употреблять особорожно, либо и вовсе отказаться от него.

Также следует учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания. Поэтому, прежде чем использовать лимоны и лимонный сок для улучшения сна, рекомендуется подробная консультация наблюдающего пациента терапевта.