Зимой физическая активность особенно снижается, а объём потребляемой пищи напротив увеличивается, что приводит к излишнему набору веса. Специалисты рассказали россиянам о пяти основных правилах для сохранения фигуры.

Фото: Baltphоto

В первую очередь отмечается необходимость пить как можно больше воды. Это связано с тем, что потоотделение в холодное время года не уменьшается, а обогреватели ускоряют обезвоживание. Кроме этого, вода способствует более быстрому обмену и выводу вредных веществ.

Также эксперты рекомендуют употреблять мясо птицы, морепродукты и брокколи, так как в них содержится триптофан. Вместе с этим необходимо употреблять горячие супы.

В заключение россиянам порекомендовали чаще проводить время на свежем воздухе, так как прогулки оказывают наиболее положительное влияние на организм именно в этот период. При этом необходимо питаться регулярно и правильно, так как отсутствие пище при минусовой температуре на улице может привести к осложнениям, пишет РБК Life.