Нутрициолог Тагуи Аветова заявила, что дефицит витамина B12 может крайне негативно сказываться на здоровье организма.

Фото: pxhere.com

По ее словам, у человека может снижаться энергия, он может чувствовать слабость. Также витамин необходим для нормальной работы нервной системы.

Если у человека будет серьезная нехватка витамина В12, подчеркнула специалист, то это может привести к судорогам, параличам и другим негативным последствиям для организма. У детей дефицит витамина приводит к задержке развития, инфекционным заболеваниям.

Также B12 принимает участие в синтезе новых клеток, поэтому его важно потреблять каждый день. Однако, если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то он не будет усваиваться в полной мере.

Ранее «АБН24» сообщал, что специалисты Университете штата Оттава в Соединенных Штатах Америки назвали шаги, которые помогут повысить концентрацию на работе.