Диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, что качественный сон способствует сжиганию жира и хорошей физической форме. При этом его недостаток приводит к набору веса из-за высокого уровня кортизола в организме.

Фото: pxhere.com

Набор веса происходит из-за отсутствия отдыха и сохранения стрессовых гормонов на высоком уровне, вследствие чего организм нуждается в дополнительной энергии и пище. Однако во время сна организм напротив сжигает калории.

Вместе с этим хороший сон даёт синтез мышечной массы и детокс клеток мозга, передаёт Газета.RU.