Для нормальной работы мозгу нужны витамины группы B. Они необходимы для функционирования нервных клеток и проведения нервных импульсов, сообщила в интервью изданию «Москва 24» врач-терапевт Татьяна Романенко.

Фото: Baltphoto.ru

Витамины B12 и B9 занимают ключевую роль в работе кроветворной системы, а их дефицит может привести к анемии и, как следствие, к гипоксии, вследствие чего будут страдать нервные клетки, память и функции мозга в целом. Проблема дефицита витаминов группы B особенно актуальна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и для тех, кто придерживается несбалансированного питания.

Сбалансированный рацион, включающий необходимые витамины, помогает предотвратить развитие многих заболеваний и поддерживает здоровье мозга на должном уровне. Витамины группы B содержатся в таких продуктах, как печень, мясо, яйца и некоторые крупы.

Для того, чтобы предотвратить дефицит витаминов, следует составить диету вместе со специалистом. Правильное питание позволит сохранить когнитивные способности и общее здоровье организма.