При отсутствии полной темноты у человека перестанет вырабатываться мелатонин и серотонин – гормоны, обеспечивающие хорошее настроение, правильный сон и самочувствие человека.

Фото: pxhere.com

Особенность мелатонина в том, что он вырабатывается только во время ночного сна и полной темноты вокруг. Если не соблюдать темноту, то у человека собьётся режим и качество сна, что приведёт к нарушению эмоционального, физического и общего состояния, пишет Ferra.ru.