Доктор Шеннон Кнапп рассказала, как прогулка замедляет рост сахара в крови. По её словам, для этого достаточно лёгкой прогулки в течение пяти минут после приёма пищи.

Фото: Baltphoto /Елена Яковлева

За это время нагрузка уже начнёт оказывать влияние на уровень глюкозы, а регулярные прогулки позволят более эффективно использовать инсулин.

Также на снижение сахара влияет уровень стресса и качество принимаемой пищи – чем меньше организм подвергается стрессу, а еда полезнее, тем лучше это будет сказываться на уровне сахара, пишет Чемпионат.