Гормон, который вырабатывается только во время сна, — мелатонин. Об условиях для бесперебойной генерации этого гормона рассказал сомнолог Владимир Ковальзон.

Фото: pexels.com

По словам специалиста, гормон вырабатывается неравномерно. Кроме того, без специальных исследований нельзя сказать, в какое время активнее, передает Общественная Служба Новостей.

«Для выработки мелатонина необходимы темнота и ночное время. Если вы уснете на пляже, как это часто бывает, гормон не будет вырабатываться. То есть должны совпасть два фактора: темнота и время. Если спать ночью при включенной лампе, это тоже будет мешать выработке мелатонина», — добавил эксперт.

Напомним, врач-сомнолог Роман Бузунов заявил, что для здорового сна необязательно ложиться спать до полуночи. По его словам – это распространенное заблуждение. Важнее соблюдать распорядок.