мелатонин

Сомнолог призвала россиян не засыпать под телевизор

Сомнолог Карема Магомедова предупредила россиян о вреде привычки засыпать под работающий телевизор.

20:26, 11 марта

Обнаружен белок, способный побороть бессонницу любого человека

Ученые из Израиля открыли белок SIRT6, который регулирует обмен триптофана в мозге. Это может стать основой для новых методов лечения бессонницы, депрессии и возрастных расстройств памяти.

12:07, 28 декабря

Не только привычка: как молоко вечером влияет на выработку мелатонина

Теплое молоко перед сном способствует биохимическим процессам, которые влияют на выработку мелатонина и регулирование циркадных ритмов.

19:01, 20 декабря

Врач объяснил причины ухудшения сна после 40 лет

После 40 лет качество сна ухудшается из-за гормональных изменений, снижения уровня мелатонина и хронических заболеваний. С этими проблемами можно бороться с помощью регулярного режима, физической активности и медицинского контроля, рассказал врач-терапевт Илья Смирнов.

20:53, 9 октября

В Роскачестве назвали продукты, улучшающие сон

Включение в ежедневное меню продуктов растительного происхождения способно заметно улучшить сон.

20:56, 12 июля

Россиян предупредили об опасности злоупотребления мелатонином

Сегодня мелатонин свободно продается в аптеках, поэтому многие стали использовать его в качества снотворного средства. О том, как это может отразиться на здоровье, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

14:58, 26 сентября

Сомнолог рассказал, когда вырабатывается мелатонин

Гормон, который вырабатывается только во время сна, — мелатонин. Об условиях для бесперебойной генерации этого гормона рассказал сомнолог Владимир Ковальзон.

18:00, 9 июня