Продукты питания, которые помогут нормализовать уровень холестерина в крови, были представлены доктором Дэвидом Сабгиром.

Фото: © freepik.com

Он отметил, что особое внимание стоит уделить свежим овощам и фруктам, особенно когда уровень холестерина повышен.

Недавние исследования подтвердили, что цитрусовые, авокадо и свежая зелень являются особенно полезными для организма. Регулярное потребление этих продуктов помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания.

Так, апельсины содержат антиоксиданты, клетчатку и витамин С, которые укрепляют иммунитет и защищают от развития рака.

Не менее полезно для сердца является авокадо, благодаря его содержанию полезных жиров. А зелень, кроме того, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшает кровообращение.

Добавление большего количества растительной пищи в ежедневный рацион повышает устойчивость организма к различным заболеваниям, передает издание EatingWell.