Терапевт Ирина Баранова заявила, что каждому человеку необходимо употреблять более 3,5 тысячи калорий в сутки, чтобы организм мог выполнять необходимые ему функции.

Фото: pxhere.com

Она пояснила, что такая норма калорий может привести к набору лишнего веса. Об этом сообщает «Российская газета».

Врач сказала, что лучшим решением будет включить в свой рацион лосось, в котором содержатся омега-3, брокколи, томаты, говяжью печень и авокадо, которые богаты витаминами и минералами.

Также она добавила, что рацион должен быть разнообразным и включать рыбу, яйца, птицу, овощи и другие продукты.

Ранее «АБН24» сообщал, что специалист развеяла мифы об употреблении продуктов, от которых можно набрать лишний вес. Эндокринолог также сказала, что картофель является полезным для организма.