Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала, что рыба и водоросли могут предотвратить шанс развития деменции благодаря высокому содержанию кислот омега-3. По её словам, 150-200 грамм рыбы в неделю позволят восполнить необходимый уровень омеги-3, которой в таком количестве нет ни в одном продукте.

Фото: © freepik.com

Водоросли также обладают полезными жирами и различными антиоксидантами, позволяющими снизить уровень холестерина, предотвратить болезнь Альцгеймера и риск развития сосудистой деменции. Специалист отмечает, что такая деменция образовывается из-за нарушения кровопоступления в голову, отчего нарушается и кровоснабжение мозга, передаёт «Радио 1».