Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как можно победить неважное осеннее настроение.

Фото: pixabay.com

Оно связано с сезонным аффективным расстройством, для которого характерны усталость, раздражительность и непрекращающееся желание спать. На эмоции влияют уменьшение продолжительности светлого времени суток и некомфортная погода.

Чтобы справиться с проявлениями расстройства, врач порекомендовал поднять в организме содержание витамина D. Сделать это можно, добавив в свой рацион мясо, желтки яиц и жирную рыбу. Также надо поддерживать уровень триптофана с помощью овсянки, бананов и арахиса.

Кроме того, негативные последствия стресса поможет устранить употребление ягод, сообщил врач изданию Healthnews.

Недавно АБН24 рассказывало, сколько красного мяса можно есть в неделю без вреда для организма.