Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов объяснил, как рассчитать необходимый рацион мяса на неделю.

Фото: pxhere.com

По его мнению, употребление красного мяса должно составить около 500–600 гр в неделю. Если превышать эту дозу, в организме будет повышаться уровень холестерина, что приведет к увеличению риска ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно опасно обработанное мясо — колбасы и сосиски. Они содержат недопустимо высокий процент насыщенных жиров и консервантов, отметил врач в разговоре с «Газетой.ру».

Специалист посоветовал в качестве замены добавить в перечень своих блюд растительные источники белка — орехи, бобовые и семена.

Ранее АБН24 рассказывало о диете для мужчин. Она хоть и сходна с женскими диетами, но подразумевает некоторые изменения из-за увеличенной мышечной массы представителей сильного пола.