Невролог дала совет, как побороть хроническую усталость.

Фото: freepik.com

Синдром хронической усталости представляет собой состояние, при котором человек постоянно ощущает слабость и усталость, не исчезающую даже после отдыха. Этот синдром затрагивает около 1-2% населения, в основном женщин, объяснила невролог Екатерина Демьяновская.

Чаще всего данное заболевание вызывается нарушениями в работе иммунной системы, гормональными сбоями, а также постоянными стрессами и переутомлением.

В результате этих факторов у людей возникают головные и мышечные боли, усиливаются симптомы усталости, значительно снижаются когнитивные способности и общая продуктивность. Также могут проявляться тревожные состояния, бессонница и резкие изменения настроения.

«Если такие симптомы сохраняются в течение 6 месяцев, следует обратиться к неврологу и пройти обследование», — отметила специалист в разговоре с «Вестями Подмосковья».

Для борьбы с хронической усталостью рекомендуется придерживаться правильного режима дня, включать в рацион достаточное количество белка, который содержится в яйцах, рыбе, орехах и бобовых, а также поддерживать оптимальный уровень витаминов группы B и C в организме.