Диетолог Лорен Манакер рассказала, как преодолеть сложности на пути похудения.

Фото: freepik.com

По ее словам, часто в процессе сброса лишнего веса человек может столкнуться с отсутствием прогресса. Ученые назвали это явление «плато потери веса». Оно демотивировало многих желающих похудеть, но с ним можно справиться.

Причинами явления врач назвала стресс, вызывающий выработку кортизола в организме и вызывающий тягу к еде, недостаток сна, также способствующий излишнему аппетиту. Кроме того, похудение может остановиться из-за потери мышечной массы и гормональных изменений.

Специалист порекомендовала включить в зарядку силовые упражнения для укрепления мышц и пересмотреть подход к питанию. Необходимо постепенно уменьшать порции, отказаться от жареного и сладкого, привело ее слова издание «Рязань онлайн».

Ранее АБН24 рассказывало, как можно компенсировать организму отсутствие благотворного влияния солнца в зимние месяцы.